Por que nos mordemos la lengua al dormir

Introducción

Seguramente te ha sucedido. Te despiertas en medio de la noche porque te mordiste la
lengua mientras dormías. Puede ser un susto, y definitivamente es algo molesto,
pero ¿alguna vez te has preguntado qué te lleva a morderte la lengua mientras duermes?

Posibles causas

Bruxismo

El bruxismo es una condición en la que las personas rechinan los dientes
mientras duermen, un hábito que puede derivar en mordeduras de lengua.

Convulsiones nocturnas

Algunas personas pueden experimentar convulsiones durante el sueño, lo que lleva a morderse
la lengua accidentalmente.

Síndrome de la boca ardiente

Este síndrome puede condicionar a la lengua a moverse durante el sueño, aumentando
la posibilidad de mordeduras.

¿Cómo evitarlo?

  • Mantén una buena higiene del sueño: Procura acostarte y despertarte a la misma hora cada día.
  • Reduce el estrés: Realiza actividades que te ayuden a relajarte antes de acostarte.
  • Sigue una dieta equilibrada: El consumo de alimentos ricos en omega 3, como los pescados azules, ayudan al organismo a relajarse durante la noche.

Conclusión

Morderse la lengua durante el sueño puede parecer algo trivial, pero no deja de ser
una señal de que algo en nuestro cuerpo no está funcionando correctamente.
Buscar la ayuda de un especialista puede ser la mejor opción para encontrar la causa
y ponerle solución.

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