La Manzana: Una Fruta Saludable y Nutritiva
La manzana es una fruta muy nutritiva y sana, rica en vitaminas y minerales. Pero, ¿cuántas calorías tiene una manzana?
Contenido Calórico de una Manzana
En promedio, una manzana mediana de 182 gramos tiene aproximadamente 95 calorías. Esto equivale al 5% del total diario de calorías sugerido para una dieta típica de 2,000 calorías.
Calorías Por Tamaño de la Manzana
- Manzana pequeña (149g): 78 calorías.
- Manzana mediana (182g): 95 calorías.
- Manzana grande (223g): 116 calorías.
Calorías en diferentes variedades de Manzanas
Si bien los valores exactos pueden variar, las calorías en diferentes variedades de manzanas se mantienen bastante consistentes. Aquí hay un pequeño desglose:
- Manzana Golden (100g): 52 calorías.
- Manzana Red Delicious (100g): 52 calorías.
- Manzana Granny Smith (100g): 54 calorías.
- Manzana Fuji (100g): 52 calorías.
Beneficios de la Manzana
A pesar de su contenido calórico, las manzanas son una elección muy saludable para cualquier tipo de dieta. Nos aportan una gran cantidad de fibra dietética, vitaminas y antioxidantes. Además, su contenido en agua es muy alto, lo cual nos ayuda a hidratarnos y nos da sensación de saciedad.
