Introducción
El té verde es una bebida que se ha vuelto cada vez más popular entre los entusiastas de la salud debido a sus numerosos beneficios potenciales. Sin embargo, no todos pueden o deben consumir té verde. A continuación te explicamos por qué.
Personas que no deben consumir té verde
Aunque muchos se benefician de las propiedades del té verde, esto no significa que sea apropiado para todos. Aquí hay algunas categorías de personas que deben pensar dos veces antes de tomarlo:
Personas con problemas de hierro
El té verde contiene taninos que pueden dificultar la absorción de hierro en el cuerpo. Esto puede ser especialmente problemático para aquellos con deficiencia de hierro.
Personas sensibles a la cafeína
El té verde contiene cafeína. Si eres sensible a ella, podrías experimentar efectos secundarios como insomnio, nerviosismo, ritmo cardíaco acelerado, náuseas y malestar estomacal.
Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia
Se recomienda que las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia limiten su consumo de cafeína, que se encuentra también en el té verde. Consumir demasiada cafeína puede poner en riesgo el embarazo o alterar el sueño del bebé.
Conclusion
En resumen, aunque el té verde puede ofrecer beneficios de salud significativos para muchas personas, no es adecuado para todos. Por lo tanto, si perteneces a una de las categorías mencionadas anteriormente, consulta a un profesional de la salud antes de incluirlo en tu dieta.
Referencias
- «El té verde y su consumo: Beneficios y contraindicaciones», Revista de Nutrición, 2017.
- «Efectos de la cafeína en el embarazo», Revista Ginecología y Obstetricia, 2020.
